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孕期不能吃凉的?这些饮食谣言专坑中国孕妇

时间:2019-05-31 21:02来源:未知 作者:admin 点击:
从备孕开始,有一个问题会一直困扰着孕妈妈们:我应该怎么吃?这个问题,网上有各种各样的说法,不同地区有自己的饮食习俗,长辈们也可能有一套自己的经验这么多说法和讲究,

  从备孕开始,有一个问题会一直困扰着孕妈妈们:我应该怎么吃?这个问题,网上有各种各样的说法,不同地区有自己的饮食习俗,长辈们也可能有一套自己的经验这么多说法和讲究,哪些是

  这个问题,网上有各种各样的说法,不同地区有自己的饮食习俗,长辈们也可能有一套自己的经验

  每天要吃谷物、蔬果、豆类、肉蛋奶等各种食物,做到搭配均衡,品种多样。注意补充叶酸,常吃含铁丰富的食物,选用碘盐,适量多喝点奶。

  不论是冰淇淋、凉白开、冰西瓜只要确保是干净的,那都可以放心吃,孕妇也可以。

  据说,这类食物吃了会导致流产,其中最有名的应该就是大闸蟹

  如果吃点螃蟹、鱼虾,就能让人流产的话,那些意外怀孕的人一定会非常开心:吃着美食就能解决问题,一举两得。

  其实,除了含汞高的鱼类外,其他水产海鲜,孕妇都可以放心吃,而且还应该适量多吃点海带、海鱼等含海产品,以满足碘的需求。

  建议孕妇每天咖啡因的摄入量不要超过200 毫克,大约是一大杯咖啡(350 毫升)的量。

  假的!如果因为酱油颜色黑就嫌弃它,那黑豆、黑米、黑芝麻怎么办?

  据说黄豆和豆制品里有雌激素,吃了会影响胎儿的发育

  其实,黄豆中含有的是大豆异黄酮,是种「植物雌激素」。它的活性非常低,仅为人体雌激素的1 / 100~1 / 1000。

  对于体重增加过多,以及有高血糖问题的孕妇,要注意控制好水果的量,并且选择糖分低、升糖慢的品种。

  孕期的饮食禁忌还有很多,例如不能吃菠菜、薏米、杏仁、辣椒、花椒、木耳、茄子做孕妇真的好难。

  但如果大家都是这样的态度,那随着谣言越来越多,总有一天孕妈妈们会被活活饿死。

(责任编辑:admin)
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