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孕妇可以吃小番茄吗?小番茄营养价值

时间:2019-05-26 06:47来源:未知 作者:admin 点击:
小番茄又叫圣女果,樱桃小番茄,是番家族中的一成员,其营养丰富,味道好,因此现实生活中很多人都喜欢吃小番茄,那么对于准妈妈而言可以吃么?准妈妈吃小番茄都有哪些讲究呢

  小番茄又叫圣女果,樱桃小番茄,是番家族中的一成员,其营养丰富,味道好,因此现实生活中很多人都喜欢吃小番茄,那么对于准妈妈而言可以吃么?准妈妈吃小番茄都有哪些讲究呢?

  1、小番茄中含有丰富的维生素C和维生素P,具有清除自由基的作用,同时不觉具有很强的抗氧化能力。因此对保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变就具有很大的帮助。

  2、小番茄中的番茄素还可减少汽车尾气,烟草中的致癌物对人体的侵害,对胎儿的成长具有很大的帮助。

  3、番茄素还有防晒的作用,很多准妈妈怕怀孕之后皮肤会变差,那就刚好多吃点小番茄来保护皮肤。

  4、多吃小番茄对孩子的视力发育有好处,小番茄中的维生素A含量也是非常高的,其具有护眼的工效。

  5、多吃小番茄还可帮助预防癌症,因为小番茄中的有机酸含量多,而这种有机酸具有保护维生素C不被破坏的作用。

  6、小番茄还可帮助准妈妈增进食欲,因为小番茄本身就含有丰富的苹果酸和柠檬酸,因此吃起来酸甜可口,而这两种物质还具有促进胃液对蛋白质的吸收与消化,所以对预防妊娠便秘也有一定的好处。

  所以说孕妇适当吃点小番茄无论是对自己还是对胎儿的成长都是有一定的好处的,但是建议准妈妈在吃小番茄的时候要注意吃的量,毕竟营养均衡才能更有益于宝宝的成长。

  1、吃小番茄前一定洗干净,因为小番茄属于温室培育的果蔬,所以农药含量一定会很多。因此建议最好用水多冲洗几遍,同时尽量不要吃来历不明的小番茄。

  3、还没成熟的小番茄最好不要吃,因为其毒性物质番茄碱含量相对较高,生吃之后可能会引起恶心,头晕等不适感。如果是煮着吃的话要注意烹调的时间不要过长。

  服用抗凝血药物时不宜吃小番茄,比如说肝素、双香豆素等等。因为小番茄的维生素K含量相对较多,如果同时食用易引起凝血时间过长,从而引起皮下肌肉出血。

  小番茄中含有大量的可溶性收敛剂成份,在空腹吃会秘体内的胃酸发生反应,从而引起胃肠胀。建议在饭后一到两个小时适当的吃点小番茄,这样更有利于身体健康。

  对于任何人而言日常生活中适当的吃点小番茄对促进身体健康还是有很多好处的。个人觉得外面买来的小番茄多含有过多的农药,防腐剂,因此如果有条件的话,也可以在自己家里种上点小番茄,这样不仅可以让自己吃上新鲜的小番茄,而且还更有利于身心健康。

(责任编辑:admin)
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